Ces cours s’adressent aux adolescents de 13 à 17 ans.
Ils ont lieu le mercredi de 16h15 à 17h15.
inscription possible toute l’année
L’adolescence est une période de grands bouleversements
physiologiques et physiques.
C’est un âge où le jeune a besoin
de se réapproprier son corps qui se transforme,
besoin de l’apprivoiser.
Il/elle peut avoir des moments où il/elle se sent à fleur de peau,
les émotions peuvent parfois le/la submerger.
Le yoga, cet art de l’attention portée au corps,
à travers la prise de postures guidées
et la recherche de l’effort et du placement justes,
est une piste intéressante dans la traversée
de cette période charnière de sa vie.
De plus, les exercices de respiration et les relaxations proposées en fin de séance
contribuent à retrouver ou préserver le calme intérieur
et prévenir les effets néfastes d’un éventuel stress qui pourrait devenir chronique.
Afin de me permettre d’accorder une attention particulière à chacun,
je limite à 8 le nombre de participants par séance.
La pratique proposée s’inspire des principes du yoga traditionnel,
dans le respect d’une approche résolument laïque,
conformément aux enseignements du RYE.
( association pour la Recherche sur le Yoga dans l’Education )
Le déroulement de chaque séance s’appuie exclusivement
sur les six premières étapes de l’échelle de Patanjali*, adaptées aux adolescents :
1. Bien vivre ensemble : la relation aux autres
2. Avoir une bonne hygiène personnelle : éliminer tensions et pensées négatives
3. Avoir une bonne posture : dos droit, attention au corps
4. Bien respirer : découverte ou attention portée sur le souffle/la respiration
5. Etre bien détendu : détendre le corps, calmer le mental
6. Etre bien concentré : exercer ses capacités de concentration
Tarifs : 12 € la séance
Abonnement mensuel 35 € / trimestriel 90 € / annuel 250 €
Le nombre de places par séance étant limité à 8, il est conseillé de réserver :
soit par mail : alex.jeanmougin@gmail.com
soit par téléphone : 06 37 83 02 32
soit par le biais du formulaire de contact présent sur ce site
(cliquez sur l’onglet “CONTACTER”)
reprise des cours le 25 septembre 2019