yoga adolescents

Ces cours s’adressent aux adolescents de 12 à 16 ans
au choix : mercredi de 17h15 à 18h15 ou vendredi de 19h à 20h

inscription possible toute l’année


L’adolescence est une période de grands bouleversements
physiologiques et physiques.
C’est un âge où l’on a besoin
de se réapproprier ce corps qui se transforme,
besoin de l’apprivoiser.
On peut avoir des moments où l’on se sent à fleur de peau,
les émotions peuvent parfois nous submerger.

Le yoga, cet art de l’attention portée au corps
à travers la prise de postures guidées
et la recherche de l’effort et le placement justes
pour trouver le confort dans chacune d’elles
est une piste à suivre dans la traversée
de cette période charnière de notre vie.

De plus, les exercices de respiration et les relaxations proposées en fin de séance
contribuent à retrouver ou préserver le calme intérieur
et prévenir les effets néfastes d’un éventuel stress qui pourrait devenir chronique.

Afin de me permettre d’accorder une attention particulière à chacun,
je limite à 8 le nombre de participants par séance.

La pratique proposée s’inspire des principes du yoga traditionnel,
dans le respect d’une approche résolument laïque,
conformément aux enseignements du RYE.
( association pour la Recherche sur le Yoga dans l’Education )

Le déroulement de chaque séance s’appuie exclusivement
sur les six premières étapes de l’échelle de Patanjali*, adaptées aux adolescents :

1. Bien vivre ensemble : la relation aux autres
2. Avoir une bonne hygiène personnelle : éliminer tensions et pensées négatives
3. Avoir une bonne posture : dos droit, attention au corps
4. Bien respirer : découverte ou attention portée sur le souffle/la respiration
5. Etre bien détendu : détendre le corps, calmer le mental
6. Etre bien concentré : exercer ses capacités de concentration

Le cours d’essai est offert pour expérimenter
et savoir si cette pratique vous convient.

Tarifs : 10 € la séance
Forfait de 10 séances 90 € ( valable six mois maxi* )

Le nombre de places par séance étant limité à 8, il est conseillé de réserver :
soit par mail : alex.jeanmougin@gmail.com
soit par téléphone : 06 37 83 02 32
soit par le biais du formulaire de contact présent sur ce site
(cliquez sur l’onglet “CONTACTER”)

reprise des cours la semaine du 27 août 2018